Hepimiz biraz okb’yiz

Hangimiz hata yapmaktan korkmayız. Üstelik doğru yaptıklarımızdan çok yanlışlarımıza bakılan bir aile, okul, çevre ve iş yaşantısında yaşadıklarımızdan sonra. Ya başkasına zarar verme korkusu. Kimimizin aklından geçmez bu düşünce.Bir çoğumuzun performansını tam olarak gösterememesinin altında rezil olmaktan korkma yer eder. Üstelik rezil edecek kimse yokken. Yine birçoğumuz düzeni sever ve kusursuz olmak isteriz.Hergün aynı yolda yürümekten, aynı yere oturmaktan ve aynı arkadaşla sohbet etmekten kim kaçar, İyi bir konfordur bunları yaşamak.Yaşadığımız bunca patlamalar hangimizi en ufak bir seste kuşkulanmaya itmedi.Virüslerden ve salgın hastalıklardan bahsedildiğinde hangimiz tekrar tekrar ellerini yıkamadı.El sıkışmaktan korkar olduk. Birçoğumuz ocağı kapattığı halde evden çıktığı halde tekrar dönüp ocağı kontrol etti.

Ortalama bir insan günde yaklaşık 4000 adet farklı düşünceye sahiptir.Ve bu düşünceler o an yapılan işle az ya da çok az bağlantılı olmakla birlikte ani olarak beliriyor.Çoğu insanın istenmeyen zorlayıcı düşüncelere sahip olduğu doğruysa niçin bazı kişiler iki ya da üç farklı tip düşünceyle ilgili problemler yaşıyor? Bunun cevabı o düşünceye verilen tepkide. Yani o düşünceyle meşgul olma ihtiyacı mı duyuyorsunuz yoksa onu önemsiz olarak değerlendirip kafanızdan atabiliyor musunuz? O düşünceyle fazlasıyla meşgul olmak olası bir zarar, tehdit ya da tehlikeye işaret ettiğini varsaymak ve böylelikle düşüncenin daha anlamlı hale getirmek.. Yani kapıyı kilitleyip kilitlemediğinizi bir türlü kafanızdan atamıyor ve yaptığınız işe odaklanamıyorsanız işte o zaman sizin için yardım alma zamanı gelmiştir.

Peki neler yapmak size iyi gelebilir?

Bireyler bazen OKB’den kurtulma rahatlığını sağlayacak olduklarını bilmelerine rağmen daha önce kullanmış oldukları yöntemleri bırakmakta güçlük çekebilirler.Bunu gizlemek yerine en az bir yada iki kişiye bundan bahsetmek size iyi gelecektir.Bu konuda araştırma yapmanız da size iyi gelecektir.Bu düşüncelerin normal olduğunu kabul etmeniz de sizi rahatlatacaktır, Dünya üzerinde bunu yaşayan sadece siz değilsiniz yani yalnız değilsiniz.Bir defter alıp OKB’nin üstesinden gelmeye dair sahip olduğunuz tüm kaygı ve korkuları listeleyin.Onların farkında olmanız onları kontrol etmekte size yardımcı olacaktır.OKB’nizi hal ettiğinizde sorumlulukarınız artacaktır. Yani yapamadığınız işleri yapabilir duruma gelebilirsiniz. Bu belki sizi yorabilir ama bu aynı zamanda size kendine güven sakin,güçlü ve yetkin olma gücü de verecektir.

Sizde olan sizin ne kadar işinize yarıyor ve ne kadar işlevsel ona bakıp OKB’yi bırakıp kuşlar gibi özgür olmak ellerinizde yani çözüm sizde.

Kaynak: https://www.doktorsitesi.com’ a Teşekkür Ederiz