Göbek bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulurum? Fazla kilonuz yok ama bel ve karın bölgenizdeki yağlardan kurtulamıyorsunuz ve Sadece göbek bölgeniz erisin istiyorsunuz. Ancak Bölgesel zay...
Buğday ruşeymi RUŞEYM NEDİR, YARARLARI NELERDİR?Embriyo olarak da adlandırılan ruşeym, buğdayın özü demektir. Ruşeym; tohumun üremesini ve çimlenmesini sağ...
Ramazan’da tok tutan besinler Sıcak yaz günlerine denk gelen ve ortalama 15-16 saat gibi açlık süresinin uzun olduğu Ramazan Ayında, çok acıkıp birden sofraya saldırmamak...
Tahılların en muhteşemi , yulaf ! Neden yulaf ezmesi?Araştırmalar yulaf ezmesiyle beslenenlerin vücut kitle indekslerinin düşük olduğunu ve ayrıca yulaf ezmesinin en doyurucu...
Chia tohumu ve hakkında bilinenler. Chia Tohumu Nedir?Chia tohumları, Güney Amerika, Guatemala ve Güney Meksika’ya özgü, nane ailesinden çiçekli bir bitki türü. Omega 3 yağ asi...
Tok tutan top 10 besin Diyet yapan bir çok kişi beslenmelerinde aç kalmaktan yakınır. Diyetinizde uzun süre tok tutacak besinleri tüketmek sizi hem daha zinde hiss...
Akdeniz’in en organik meyvesi : dikenli incir Akdeniz ikliminin en gözde meyvelerinden biri olan dikenli incir hem lif kaynağı hem de vitamin deposu olma özelliğiyle yazın en yararlı mey...
Kinoa mucizesi Kinoa MucizesiKinoa ; Chenopodium quinoa Willd. kazayağıgiller (Chenopodiaceae) familyasından tek yıllık bir bitkidir. Ülkemizde son yıllard...
Lif / posa Lif vücudumuzun kolaylıkla sindiremediği bitkilerin bir parçasıdır. Meyvelerde, sebzelerde, tahıllarda, kabuklu yemişlerde, yağlı tohumlarda...
Parkinson hastaları için beslenme Parkinson hastalığı olan kişiler için sağlıklı beslenme, tedavisinin ayrılmaz bir parçası olmalıdır. İlaç ve beslenme tedavisi hastalık beli...
Aç kalmadan zayıflayın AÇ KALMADAN BAŞARILI DİYETİN SIRRIHavalar ısındı,yaz geldi;yazlıklarımız ,açık renkli kıyafetlerimiz yavaş yavaş dolaplarımızı dolduruyor.He...
Zayıflamada 5 önemli ipucu! Kilo vermek ve ince olmak konusunda en basit ve en etkili tek bir formülden bahsetmek mümkün değil. İnsan vücudu duygular, hormonlar ve çevr...
Diyet ve bağırsak sağlığımızı düzenlemek için önemli gerçekler ve öneriler 1. Dünya nüfusunun yaklaşık üçte birinde kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim sistemi şikayetleri vardır. Bu semptomlar yapısal ve fonksiyone...
Kabızlık ve doğru dışkılama alışkanlıkları Doğru dışkılama her gün sabah, günde bir defa, kahvaltı sonrası aynı saatte, rahat, hızlı ve kolay dışkılama yapılmasıdır. Kabızlık ise bağı...
Kabızlık hastalık değildir, belirtidir. Kronik KabızlıkKabızlık terimi; az miktarda, sert kıvamda, seyrek ve güç dışkılama olarak algılanabilir. Dışkılamada güçlük, dışkılama sonra...
Kabızlık ! Günlük dışkılama sayısı toplumlara, bireylere ve beslenme alışkanlığına bağlı olarak değişmekle birlikte haftada 3 kez veya daha az sıklıkta...