🦋ruh sağlığınız için günlük yapılacaklar Düzenli uyku 😴. Uyku, vücudumuzun ve beynimizin dinlenmesi, yenilenmesi ve sağlıklı çalışması için çok önemlidir. Uyku kalitesi ve süresi, r...
Meditasyon Merkezlenme dediğim şey aslında meditasyondur, diğer her şey doğa, hareket, nefes, yoga çalışmaları meditasyona hazırlıkdır. Meditasyonu hip...